Beinahe ein jeder weiß, dass Sport gesund ist und dem Körper hilft ein Leben lang fit zu bleiben. Durch sportliche Aktivitäten vermeidet man das Risiko von Herzinfarkten, Schlaganfällen oder Gelenkverschleiß in jungen Jahren. So manch ein Senior höheren Alters hält sich da noch täglich fit, damit die Knochen nicht irgendwann sprichwörtlich einrosten. Der arbeitende Mensch würde vielleicht dazu spöttisch sagen, dass so jemand genügend Freizeit hat, um Sport betreiben zu können. Man selber sei dagegen von der Arbeit und dem ganzen zusätzlichen Alltagsstress nicht mehr in der Lage noch nach Feierabend etwas für die aktive Gesundheitsvorsorge zu tun.

Zu einem gewissen Teil stimmt es, dass man neben dem Beruf zur Vollzeitkraft nicht viel Freizeit hat. Und diese möchte man dann in erster Linie ohne jede anstrengende Tätigkeit auf dem Sofa verbringen. Kein Bein mehr rühren. Nur noch den Finger zur Fernbedienung führen und auf den nächsten, arbeitsreichen Tag warten. So ergeht es unzähligen Menschen. Früher hat man vielleicht noch mit Begeisterung die eine oder andere Sportart ausgeübt und heute kann man sich dies lediglich noch im Fotoalbum anschauen. Bei Jungen ist in der Regel eine Mannschaftssportart wie etwa Fußball oder Handball sehr beliebt. Wenn man noch zur Schule geht, hat man in der Regel genug Zeit, um seinem Lieblingssport zu frönen.

Dann kommt entweder ein anstrengendes Studium, welches mit immenser Lernarbeit verbunden ist. Oder es folgt der direkte Weg in die Arbeitswelt mit teilweise mehr als 40 Wochenstunden. Aus der Traum vom Sportstar. Doch dies ist oftmals nur eine Frage der Einstellung. Irgendwann ist man an dem Punkt angelangt, wo sich selbst der Gedanke auf Sport schon schlecht anhört und man es erst gar nicht wieder probiert. Nur aus Bequemlichkeit schlafen viele junge Erwachsene deshalb komplett ein in ihrem Sporttrieb. Wenn man denn Sport machen wollte, dann müsste ja wieder ein zeitaufwendiges und kostspieliges Fitness-Center herhalten.

Die Möglichkeit der Bewegung innerhalb der eigenen vier Wände wird gerne übersehen. Dabei lassen sich in jeder Wohnung unzählige Trainingsgegenstände finden. Zudem kann man sich musikalisch unterstützen lassen, was den Spaß am Sport fördert. Nach einem anstrengenden Arbeitstag kann ein kurzes Workout zu schneller Musik so belebend wirken, dass man anschließend nicht vollkommen erschlagen ins Bett fallen muss. Wer ncihts für die klassischen Liegestütze übrig hat, der beginnt mit der Variante für Frauen. Auf den Knien aufgestützt ist der Trainingseffekt zwar etwas geringer, aber man kommt nicht so schnell aus der Puste. Für den Sport zuhause müssen feste Zeitfenster herhalten. Man vergeudet einfach zu viel Zeit mit Dingen wie Fernsehen, die den Körper zusätzlich erschlaffen lassen. Ein Sessel eignet sich gut als Trainingspartner oder kleine Fitnessgeräte. Wer sich bei dem Power-Workout für Zwischendurch nicht durch Telefon oder Handy ablenken lässt, hat gute Chancen auf einen durchtrainierten Body.